Артериальное давление представляет собой показатель, который выражает давление крови на стенки сосудов. От него зависит общее самочувствие и функционирование всего организма. Усредненная норма этого показателя — 120/80. Гипотонию диагностируют, когда показатели не превышают 90/60. В этом случае встает вопрос, почему они снижаются. Причины низкого давления у женщин почти такие же, как и у мужчин. При этом они бывают специфическими, встречающиеся исключительно у представительниц прекрасного пола.
Причины гипотонии
Женщины считаются слабым полом, но многие болезни они переносят лучше мужчин. Гипотония является исключением, так как ее считают женской патологией преимущественно в возрасте около 30 лет. Обычно она появляется из-за внешних факторов, а не вследствие серьезных болезней.
Основными причинами пониженного давления у женщины считаются:
- Генетическая предрасположенность. Если женщины в семье страдали от пониженного давления, то у девочки с большой вероятностью будут такие же проблемы;
- Стрессовые ситуации и нервные нагрузки. Молодые девушки в наше время пренебрегают своим здоровьем, забывая об отдыхе. Часто у них большая загруженность на работе сочетается с заботами о детях и доме. Они не высыпаются, питаются недостаточно сбалансированно. На этой почве увеличивается склонность к скандалам в общественных местах – очередях, транспорте. Процесс приобретает двусторонний характер: стресс снижает показатели АД, а симптомы гипотензии приводят к повышенной раздражительности;
- Неправильное питание. Проблема заключается не только в употреблении вредной пищи, но и в борьбе с лишним весом. Сейчас можно найти много информации о диетах, которых сложно назвать сбалансированными. Чаще всего они просто опасны и приводят ко многим заболеваниям. В стремлении быстро сбросить вес женщины часто голодают неделями. Из-за этого организм не получает достаточного количества питательных веществ;
- Сбои менструального цикла. У многих женщин менструации проходят крайне тяжело, с интенсивными болевыми ощущениями и эмоциональными расстройствами. В это время нередко снижается давление, и потеря большого количества крови усугубляет текущее состояние;
- Беременность. Этот период для представительниц женского пола часто сопровождается стрессами, связанными с изменениями обмена веществ и гормонального фона. Давление понижается в основном в первом триместре. В это время у многих беременных наблюдается токсикоз, малокровие (что остается и при лактации) и другие неприятные симптомы. Гипотоники страдают от токсикоза в тяжелой форме чаще остальных. Давление падает вследствие обезвоживания из-за рвоты. Патология может привести к нарушению кровоснабжения ребенка и недостатку поступающих питательных веществ. Это представляет угрозу для правильного протекания беременности, иногда приводит к преждевременным родам и появлению внутриутробных дефектов развития малыша. Чтобы этого не произошло, очень важно сообщать обо всех симптомах врачу, чтобы он начал лечение своевременно;
- Менопауза. В этот период у женщин происходит гормональная перестройка. Обычно давление повышается, но иногда происходит понижение. Нередко бывают приступы ортостатической гипотонии, которые выражаются в обмороках и головокружении при резком вставании. Если у женщины гипотония, увеличивается риск ишемического инсульта. Пониженное давление и атеросклеротические изменения сосудов приводят к появлению тромбов в мозгу.
Обратите внимание: Чрезмерные физические нагрузки, смена климата также могут снижать давление.
Нередко следующие болезни выступают причинами низкого давления:
- патологии эндокринной системы;
- болезни сердца;
- травмы в спинном и головном мозгу;
- гормональные сбои;
- инфекции и воспалительные процессы;
- авитаминоз;
- анемия;
- болезни почек;
- увеличение внутричерепного давления;
- кровотечения;
- интоксикации в острой форме;
- вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу;
- тяжелые аллергические реакции.
Симптомы гипотонии
Основными признаками, говорящими о пониженном давлении, считаются:
- головокружение;
- потемнение в глазах;
- упадок сил;
- холодные руки и ноги;
- эмоциональная нестабильность;
- боль в затылке и висках;
- снижение аппетита;
- сонливость;
- повышенное потоотделение;
- понижение температуры до 35,5-36 градусов.
Нередко симптомы низкого давления у женщин остаются незамеченными, если они не влияют отрицательно на общее самочувствие. Часто при гипотонии страдают следующие системы:
- Сердечно-сосудистая система. Пульс может быть сниженным или учащенным;
- Центральная нервная система. Память становится хуже, появляются проблемы со сном. Снижается общая трудоспособность, слабость приобретает хронический характер;
- Кожа. Появляется бледность, влажность и холодность. Если патология стала хронической, образовываются темные круги в области вокруг глаз. На кончиках пальцев появляется синеватый оттенок, как в и носогубной области;
- Органы дыхания. Для устранения кислородной недостаточности организм совершает попытки восполнения, что выражается в учащенном дыхании. Во время физических нагрузок увеличивается одышка;
- Эндокринная система. Если давление снижено на фоне патологий эндокринной системы, заметна гиперпигментация кожных покровов. Наблюдается учащенное мочеиспускание ночью и проблемы с работой кишечника, снижается трудоспособность;
- Пищеварительный тракт. Проблемы в этой области начинаются при хроническом течении гипотонии. Выражаются в болевых ощущениях в животе, запорах, диарее, тошноте, рвоте и отрыжке.
Важно: Не все перечисленные симптомы при гипотонии наблюдаются сразу. Симптоматика зависит от причины, которая повлияла на снижение артериального давления.
Симптомами пониженного давления, которые наблюдаются исключительно у женщин, считаются:
- Патологии менструального цикла. Интенсивная боль, кровопотери обильные или наоборот скудные;
- Болевые ощущения внизу живота при наличии гинекологических болезней.
Нередко давление понижается при беременности, обычно это происходит утром. Для женщины состояние не опасно, но может причинить вред ребенку.
Лечение низкого АД
Лечение зависит от причины снижения давления. Если гипотония появилась на фоне определенной болезни, то терапия направлена на ее устранение. В случае, когда давление поднялось из-за беременности, после рождения ребенка эта проблема устраняется самостоятельно.
Для успешного лечения нужно основываться на следующих принципах:
- полноценный сон;
- посещение сеансов массажа или самомассаж;
- умеренные физические нагрузки;
- закаливание;
- соблюдение общих принципов правильного питания;
- введение в рацион напитков, содержащих кофеин;
- ароматерапия;
- употребление настоев трав.
Традиционная терапия и диагностика
При обнаружении признаков гипотонии нужно незамедлительно обращаться в медицинское учреждение. Даже если ее причины физиологические, патология может развить заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и сердечно-сосудистой системы.
Лечить заболевание нужно начинать с кабинета терапевта. Иногда требуется посещение эндокринолога. Если гипотонией страдает беременная женщина, терапия проходит под контролем гинеколога.
Основные методы диагностики:
- биохимический анализ крови;
- компьютерная томография;
- ультразвуковое исследование;
- электрокардиограмма;
- магнитно-резонансная томография.
Лечение медикаментами основана на избавлении от основных симптомов, таких как тошнота, слабость, мигрень, головокружение.
В основном прописывают следующие лекарства:
- «Сапарал»;
- «Орто-таурин»;
- «Цитрамон»;
- «Ноотропил»;
- «Глицин».
Препараты можно принимать только по назначению врача, особенно при беременности и вскармливании. Не стоит заниматься самолечением и самодиагностикой.
Здоровый сон
Спать нужно не меньше 7 часов в день, обязательно ночью. С 12 часов ночи до 4 часов утра происходит выработка мелатонина, который регулирует функции организма, в том числе и давление.
Совет: Сон должен быть в полной темноте. Важно плотно закрывать шторы, отключать электроприборы или спать в особой маске, которая надевается на глаза. Для полноценного сна комнату нужно проветривать.
Массаж
Самомассаж конечностей – процедура, которую нужно делать с утра для усиления кровообращения. В ладонях и стопах находится в большом количестве рефлекторные точки. Воздействие на них способствуют пробуждению организма.
Процедура оказывает оздоровительный эффект на все системы и органы. Растирание и надавливание нужно делать на каждую конечность по 1-2 минуте.
Физические нагрузки
Утренняя зарядка повышает давление также путем усиления кровообращения. Нагрузки не должны быть слишком тяжелыми. Помогут несколько легких упражнений, немного йоги и дыхательной гимнастики.
Начало может быть в кровати. Таким образом, тело легко перейдет из горизонтальной позиции в вертикальное положение. Можно сделать следующие известные упражнения:
- поднятие и опускание рук и ног;
- потягивания;
- разминание ушей и конечностей;
- «велосипед».
Полезны будут прогулки на свежем воздухе и спортивная ходьба.
Закаливание
Закаливание улучшает процесс кровообращения. Контрастный душ можно принять сразу после утренних упражнений. Температуру нужно увеличивать в день понемногу. Суть контрастного душа – это периодическое включение горячей и прохладной воды. Температура колеблется от 18 до 45 градусов.
Сначала хватит разницы в температуре на 1-3 градуса. Одну минуту нужно стоять под горячей, полминуты – под прохладной водой. Менять температуру 3-4 раза. Обязательно заканчивать процедуру холодной водой. После тщательно вытереться полотенцем, чтобы сильнее разогнать кровь.
Чтобы принимать контрастный душ человек должен быть полностью здоров. Поэтому есть некоторые ограничения, такие как обострения хронических заболеваний и инфекции.
Питание при гипотонии
Питание должно быть дробным (5-6 раз в сутки по 250 г). Организм таким образом легче переваривает пищу.
В меню обязательно должны присутствовать:
- мед и другая продукция пчеловодства;
- сладкие продукты (конфеты, мармелад, горький и темный шоколад);
- продукты с железом (гречневая каша, печенка, гранат, мясо);
- соленья (домашние заготовки, селедка, сыр);
- специи (гвоздика, имбирь, перец);
- комплексы витаминов;
- напитки с кофеином (кофе, какао, чай).
Кофеин повышает давление, но увлекаться им не стоит. Кофе не должно быть более двух чашек в день.
Отвары и настойки
Некоторые растения увеличивают сосудистый тонус, что немного повышает давление. Можно приготовить отвары из следующих трав:
- плоды шиповника;
- корни женьшеня;
- цветы ромашки;
- листья эвкалипта;
- корни элеутерококка;
- мята.
В аптеке легко найти спиртовые настойки на основе следующих трав:
- перечная мята;
- лимонник;
- элеутерококк;
- эхинацея;
- бессмертник;
- женьшень.
Их можно применять в дополнение к основной терапии гипертонии и в профилактических целях. Травы могут вызвать аллергические реакции, поэтому важно проконсультироваться со специалистом перед употреблением.
Ароматерапия
Для этого метода нужно приобрести увлажнитель воздуха с отделом для масел или аромалампу. Можно их добавить в кружку с горячей водой иди вдыхать аромат из тюбика. С ними приятно и полезно лежать в ванной.
Самыми полезными считаются следующие эфирные масла:
- черный перец;
- можжевельник;
- розовый перец;
- шалфей лекарственный;
- листья бей;
- розмарин.
Если использовать метод распыления, то на каждые пять квадратных метров комнаты нужно взять 2 капли средства.
В ванну нельзя добавлять больше 8-10 капель. Чтобы не обжечься, масло смешивают с солью, молоком, медом или сливками.
Масла нельзя применять при склонности к аллергическим реакциям. Осторожно нужно применять их во время беременности. В этот период доза должна быть меньше.
К здоровью стоит относиться внимательно. Правильное питание и образ жизни, сведение к минимуму стрессовых ситуаций важны для женщины. Даже если заболевание удалось вылечить, нужно соблюдать меры профилактики. Низкое давление у женщины после 50 начинает с каждым годом увеличиваться. В 60 лет гипотония обычно перестает их беспокоить.
