При гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях необходим регулярный контроль АД и пульса (от двух до пяти замеров в течение дня), а тонометр не всегда оказывается под рукой. Удачным решением проблемы стал современный умный гаджет – фитнес-браслет с пульсометром и давлением, шагомером и счетчиком калорий. Кому, кроме гипертоников, нужен этот многофункциональный прибор (называемый еще фитнес-трекером), как купить подходящую модель и грамотно пользоваться приобретением — в этих вопросах стоит разобраться подробнее.
Зачем нужен фитнес-браслет, его плюсы и минусы
Устройство представляет собой блок на ремешке в виде наручных часов или браслета, предназначенный для постоянного ношения. Параметры состояния организма при контакте с кожей считывают встроенные мини-датчики. Информация анализируется электронным устройством и поступает на небольшой дисплей, позволяя владельцу вести мониторинг физического состояния во время сна и в период двигательной активности. При отсутствии экрана задействуется смартфон, связь с которым осуществляется через Bluetooth.
Кардиобраслет разработан для следующих категорий пользователей:
- пациентов с патологиями сердечно-сосудистой системы, нестабильным артериальным давлением и сердцебиением;
- спортсменов – браслет позволяет определить индивидуальный режим нагрузок на занятиях в фитнес-зале, на кардиотренировках, во время бега и даже плавания (есть водонепроницаемые модели);
- приверженцев здорового образа жизни.
Важно: Исследования показали, что те, кто носит фитнес-трекер, меньше времени проводили без движения, были физически активными и сбросили больше килограммов по сравнению с людьми, не пользовавшимися устройством.
Фитнес-браслет для измерения давления и ЧСС демонстрирует немало плюсов:
- не обязательно контролировать АД сидя или лежа;
- для использования не нужно особых усилий и сложных манипуляций;
- результаты замеров автоматически выводятся на экран, поэтому разобраться в них несложно;
- точность показаний доходит до 97%;
- возможность выбора модели с нужным набором функций;
- ремешок, постоянно контактирующий с телом, изготовлен из гипоаллергенного материала.
Постоянная фиксация результатов на смартфоне или ПК позволяет контролировать состояние пациента в динамике, определять причины ускоренного сердцебиения и повышенного АД и даже предупредить гипертонический криз. Для тех, кто профессионально тренируется или следит за физической формой, польза фитнес-браслета состоит в объективной информации, позволяющей оценить достижения и поставить новые цели.
При всех достоинствах, для браслета-тонометра характерны определенные минусы:
- высокая цена;
- возможны погрешности – число подсчитанных шагов иногда завышается (бывает, что прибор в качестве них регистрирует резкие махи руками), показатели пульса во время тренировок тоже отклоняются (видимо, датчикам мешает пот на коже);
- есть модели, не наделенные стойкостью к влаге или не имеющие звукового сигнала оповещения;
- каждая компания-производитель разрабатывает приложение, совместимое только с собственными изделиями.
Обратите внимание: Иногда появляется синдром чрезмерного мониторинга. Если нет медицинских показаний к ежедневному ношению браслета, лучше пользоваться им время от времени – так прогресс будет заметнее, а человек меньше будет отвлекаться во время тренировок или расстраиваться из-за временного ухудшения показателей.
Функции фитнес-браслета
В зависимости от программного обеспечения, устройство может быть достаточно простым, выступая в роли запястного измерителя АД и частоты сердцебиения. Самые продвинутые модели спортивных браслетов не только регистрируют давление и пульс, но и учитывают калории, считают пройденное расстояние, контролируют уровень холестерина, следят за фазами сна. Вот перечень возможностей, которые предоставляет прогрессивный фитнес-браслет с тонометром и другими функциями.
- Фиксация артериального давления, температуры тела, интенсивности потоотделения. Результаты выводятся на табло.
- Контроль сердечного ритма, подсчет пульса. Опция нужна гипертоникам, а также тем, кто занимается спортом или ходит в тренажерный зал — для регулирования кардионагрузки. К примеру, специалисты считают, что во время тренировок и пробежек оптимальной является пульсация сердца 130 ударов в минуту. При этом условии эффективнее расходуются калории и достигаются высшие результаты.
- Подсчет израсходованных, а при желании – потребленных калорий. Это удобная опция для желающих сбросить лишний вес с помощью спортивных занятий или диеты. Не придется считать каждую съеденную конфету, нужно просто выдержать баланс между питанием и двигательной активностью.
- Автоматическое отслеживание фаз сна (быстрой и глубокой) – этим занимается встроенный умный будильник. На основании анализа полученных данных устройство делает вывод о количестве и качестве отдыха: его не должно быть мало или много. В благоприятный момент владелец браслета будет разбужен мягкой вибрацией.
- Подсчет числа шагов, пройденных за текущие сутки. Этот показатель сравнивается с заданным нормативом шаговой активности.
- Количество метров, преодоленных пешком или бегом в течение суток.
- Совместимость браслета с одной из операционных систем — Android, Iphone или Apple iOS.
- Часы, секундомер. Эти устройства с успехом заменяет все тот же кардиобраслет.
Не все из названных опций доступны в любом трекере активности: возможности каждой конкретной модели описываются в руководстве по ее эксплуатации.
Как выбрать гаджет
В поисках браслета, предназначенного для измерения давления и пульса, следует руководствоваться определенными ориентирами. Они помогут найти оптимальный вариант, обладающий необходимыми для покупателя параметрами. Базовые критерии выбора фитнес-трекера изложены ниже.
- Синхронизация с ОС. Чтобы отправлять информацию на смарт-устройство (телефон или компьютер), следует выяснить, с какой операционной системой совмещается измеритель АД. Одни модели взаимодействуют лишь с Андроидом или iOS, другие способны подключиться также к ПК, работающим на Mac или Windows.
- Набор функций. Чем больше их заложено, тем точнее и многограннее оценка состояния человека, тем легче подобрать нагрузку для занятий или поставить диагноз.
- Продолжительность работы батарей или период между подзарядками аккумулятора. Этот показатель варьируется от нескольких дней до полугода.
- Защита от влияния окружающей среды. Для занятий экстремальными видами спорта стоит обращать внимание на модели с водоотталкивающими и антипылевыми свойствами.
- Материалы и внешнее оформление. Силиконовый лаконичный браслет в спортивном стиле больше подойдет для мужчин. Женщина может приобрести изящный аксессуар с круглым сапфировым экраном, обрамленным кристаллами Сваровски.
При необходимости можно найти модели с функцией светодиодной подсветки – она полезна при вечерних пробежках. Для более точного измерения артериального давления пригодится наличие специального ремня, чтобы зафиксировать гаджет на руке на уровне груди.
Обзор популярных моделей
Стоимость пульсометра-браслета зависит от его функциональных возможностей, качества основного материала, использованного для изготовления, степени защиты, наличия Bluetooth, программного обеспечения, встроенного тонометра. При покупке основное внимание следует обращать на официальных производителей, продукция которых сертифицирована и имеет хорошие отзывы покупателей.
Обратите внимание: Описанные ниже модели имеют такие основные функции, как измерение частоты сердечных сокращение, контроль шагов и пройденного расстояния, расход калорий. Подробно о фитнес-браслетах с измерением давления и пульса читайте тут.
Рейтинг 2018 года возглавляют популярные мировые бренды, выпускающие достойные умные фитнес-браслеты в различных ценовых категориях.
Xiaomi Mi Band 2
Это сравнительно недорогая китайская модель водонепроницаемого браслета с пульсометром и шагомером. Вот его основные технические характеристики:
- синхронизация с системой Андроид, подключение — Bluetooth 4.0 LE;
- функция шагомера;
- индикация пройденного пути – один горящий светодиод – 1/3 дневной нормы, два – 2/3, три – задание выполнено полностью;
- распознавание изменения частоты сердцебиения в период сна и тренировок;
- опция «интеллектуальный будильник»;
- контроль калорий;
- защита от влаги и пыли;
- монохромный экран встроен в браслет;
- емкость аккумулятора — 41 мА·ч (хватает на 30 дней работы);
- вес – 13 г.
Изделие комплектуется съемным ремешком, выпускается в нескольких цветовых исполнениях.
Misfit Shine
Гаджет отличается стильным дизайном: съемный круглый дисплей черного или медного цвета закреплен на кожаном ремешке. Экран можно отсоединить и носить в виде кулона. Возможности модели таковы:
- подсчитывает пройденное расстояние и количество шагов;
- будильник регистрирует фазы сна, отмечает, во время какой из них наступило пробуждение;
- корпус изготовлен из водоотталкивающего материала;
- синхронизируется с мобильным телефоном или ПК;
- питается от батареи, срок работы до замены – более 4 месяцев;
- выполняет роль часов – диоды, размещенные по окружности дисплея, указывают время.
Misfit Shine стоит несколько дороже Xiaomi Mi Band 1, зато более универсален по стилистике.
Garmin Vivosmart HR Plus
Устройство сочетает все функции, необходимые для спортивных занятий, ежедневной активности и поддержания здоровья. Браслет изготовлен в стандартном дизайне: пластиковое основание с электроникой и дисплеем закреплено на силиконовом ремешке (при покупке следует обратить внимание на размер). Экран устройства оборудован сенсорным управлением, подсветкой, показания хорошо различимы при солнечном свете.
Фитнес-трекер выполняет следующие функции:
- считает количество шагов;
- отслеживает бег, велопоездки, другие упражнения;
- замеряет пульс на уровне нагрудных датчиков, может передавать показания на тренажер;
- считает израсходованные калории;
- сообщает о температуре воздуха и атмосферном давлении;
- оснащен датчиком GPS – благодаря ему фиксируется пройденный путь и скорость движения;
- защищен от воды (максимальное давление 5 атм).
При постоянной работе пульсометра и GPS прибор может проработать до подзарядки 7 часов. Зарядка осуществляется путем подключения через коннектор к порту USB.
Fitbit Charge HR
В комплект поставки входит два силиконовых браслета (маленький и большой), электронный модуль, кабель для зарядки, мини-Bluetooth для подсоединения прибора к ПК. В браслетах для модуля есть специальная ниша, в которой он надежно закрепляется. В данной модели средняя цена выгодно сочетается с широкими возможностями подключения различных программ для фитнеса и поддержания здоровья.
Технические данные гаджета таковы:
- функционирует в качестве пульсометра и тонометра (давление и сердцебиение отслеживается постоянно);
- осуществляет мониторинг фаз сна, физической активности, расхода калорий;
- есть функция умного будильника;
- можно составлять план тренировок – назначать время и задавать режим;
- информация отражается на OLED дисплее;
- водонепроницаемость – допускается плавать в бассейне, купаться под душем (не рекомендуется нырять на глубину более 10 м);
Питание осуществляется от миниатюрного аккумулятора – срок работы до подзарядки составляет 7 дней, а время зарядки через USB – всего 2 часа.
Jawbone UP2
Компактный, очень легкий браслет для фитнеса (вес – 25 г) можно купить в черном, белом или синем цвете, причем каждый вариант имеет свою фактуру. Лаконичность исполнения позволяет носить аксессуар ежедневно, с любой одеждой. Экран у трекера отсутствует, информация поступает на дисплей мобильного телефона с Андроидом или iOS. В комплектацию модели входит USB-кабель.
Смарт-браслет обладает следующими характеристиками:
- замеряет пульс;
- отслеживает сон и пробуждение, физическую активность, расход калорий;
- подсчитывает количество шагов и дистанцию, пройденную в течение дня;
- можно настроить опцию «умный тренер», позволяющую разрабатывать план тренировок.
В устройстве имеется Li-Ion аккумулятор, обеспечивающий работу без подзарядки в течение 7 часов. Время зарядки – всего 1 час 40 мин.
Samsung Gear Fit2 SM-R360 L
Эксклюзивная модель из высшей ценовой категории представляет собой комбинацию трекера и смарт-часов, совмещенных в одном приборе. Браслет полностью автономен: синхронизировать его с телефоном можно, но необязательно. Техническое оснащение устройства довольно серьезно: собственная ОС (Tizen), дисплей на 1,5”, большой объем памяти (0,5 ГБ оперативной и 4 ГБ встроенной), GPS, Bluetooth, Wi-Fi, органайзер и аудиоплеер. Модель пригодится для туристов и спортсменов.
Для занятий фитнесом у браслета есть целый ряд настраиваемых опций:
- круглосуточный мониторинг во время сна и физической активности;
- контроль частоты сердечных сокращений;
- подсчет шагов;
- измерение пройденного расстояния;
- фиксация скорости движения;
- барометр;
- блок аналитических программ.
Аккумулятор емкостью 200 мАч поддерживает непрерывную работу гаджета на протяжении 3-4 дней, а если включен GPS – до 9 часов. Корпус прибора, изготовленный по стандарту IP68, полностью влаго- и пыленепроницаем.
Sony SmartBand 2 SWR12
В конструкцию входит резиновый браслет (белый, черный, синий или розовый) и пластиковый корпус с электронным блоком. В комплекте с ними продается короткий кабель USB. Модель поддерживает работу со смартфонами Android и iOS, а также с мобильной системой Google: в зависимости от выбранного варианта появляются те или иные дополнительные возможности (соцсети, игры).
Основные фитнес-функции Sony SmartBand 2 SWR12 таковы:
- определение числа шагов;
- отслеживание велоезды и бега (условно);
- измерение пульса и уровня стресса;
- вибробудильник – он включается в подходящий момент (во время короткой фазы сна);
- управление плеером смартфона (путем постукивания по корпусу браслета).
Встроенный аккумулятор на 140 мАч позволяет прибору активно работать в течение 5 дней в режиме STAMINA (при ручном запуске пульсометра), 2 дней при замерах пульса каждые 10 минут, меньше суток при постоянно включенном пульсометре.
Особенности использования
Чтобы применение спортивного браслета с пульсометром, шагомером или тонометром принесло ожидаемые плоды, нужно ставить конкретные цели, контролируя при этом как можно больше параметров. Например, если человек стремится похудеть, нужно не только считать шаги, но и идти в определенном темпе, с оптимальной кардионагрузкой – то есть, следить за пульсом. Не менее важно уделять внимание продолжительности и качеству отдыха, чередованию спокойного состояния и движения, расходу калорий.
Задействовать все функции спортивного трекера позволит подробное и вдумчивое изучение инструкции. А для того чтобы активизировать браслет, выполняют стандартные операции.
- Выбирают подходящее программное обеспечение и устанавливают его на свой смартфон. Как было отмечено ранее, обычно каждый производитель создает с этой целью собственное приложение.
- Прикладную программу подключают к браслету, после чего настраивают все его элементы. Например, если на гаджете есть дисплей, придется выбрать функции, которые будут отображаться на нем при нажатии кнопки.
Обычно настройки программы не вызывают проблем: всплывающие окна предлагают сделать интуитивно понятный выбор нужной опции. В случае затруднения следует обратиться к инструкции.
